Dieta do Iogurte

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   Qual a mulher  que nunca ficou frustrada quando tentou colocar aquele maravilhoso jeans e se deu conta que ja nao serve mais??? Que chato nao e? Infelizmente somos a maioria. Eu ja fiz inúmeras dietas, emagreci alguns kilos, mas em uma semana ja tinha recuperado tudo. 

   Quero postar essa dieta, na qual esta me esta ajudando muito, alem de eu estar perdendo peso, notei que minha pele esta ficando mais bonita, tenho mais energia, enfim, espero que todas tenham o animo de fazer-la e se possível compartir experiencias com a gente.

                                                 DIETA DO IOGURTE

Cafe da Manha e Jantar

180 gr de Iogurte Natural Desnatado ou iogurte de qualquer sabor light 

1 peca de fruta ou 1/2 copo de fruta

1 tigela de cereal (Integral e que nao contenha acucar)

Lanche

1 Copo de vegetais cru ( dica: aipo, pepino)

Requeijão Light 

Mergulhe o vegetal no requeijão

Almoço 

170 Gramas de carne magra ( frango, carne de gado ou peixe)

1 copo de vegetais cozidos sem amido ( Proibidos: Batata, mandioca,milho,etc.)

1 Colher de sopa de oleo de oliva

ou

Omelete com 3 0v0s

2 Fatias de Presunto 

1 Tigela de salada verde

1 Colher de sopa de oleo de oliva

Sobremesa

Iogurte Natural desnatado com adoçante

Antes de Dormir

1 Copo de leite desnatado com Cereal Integral

A sabedoria própria dos sábios consiste em uma extraordinária dose de bom senso. (Reitor W.R. Inge)

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